第51章 吃苦菊的好坏(1 / 2)
吃苦菊的好处主要包括:
1 清热解毒:苦菊具有清热解毒的作用,对于热性疾病如感冒、咳嗽等有一定的缓解作用。
2 补充营养:苦菊富含维生素c、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,有助于补充身体所需的营养。
3 促进消化:苦菊中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,缓解便秘。
4 降血压、降血糖:苦菊中含有的黄酮类物质具有一定的降血压、降血糖作用,对于高血压、糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。
5 防治癌症:苦菊水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用,还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。
6 增强免疫力:苦菊中的营养成分有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力。
7 促进大脑机能:苦菊的营养成分可以促进大脑机能。
8 预防贫血:苦菊中丰富的铁元素有利于预防贫血。
9 抗糙皮病,扩张血管,促进血液循环,降血压:苦菊中含有烟酸,能够抗糙皮病,扩张血管,促进血液循环,降血压。
10 增强免疫力,保护皮肤,保证眼睛的暗视力,促进身体的生长发育:苦菊中的维生素a有助于增强免疫力,保护皮肤,保证眼睛的暗视力,促进身体的生长发育。
11 预防和治疗心脑血管疾病:苦菊富含黄酮类化合物和多种抗氧化物质,对心脑血管疾病有很好的预防和治疗作用。
12 改善肝脏功能:苦菊还有利于肝脏的代谢能力和排毒能力,能够缓解肝部不适、黄疸等症状。
13 抗菌和消炎作用:苦菊是一种很好的抗菌和消炎药物,对于疮疖、口腔溃疡、皮肤炎症、呼吸道感染等有很好的疗效。
14防治贫血,消暑保健:苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素c以及钾盐、钙盐等,对预防和治疗贫血病,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
15清热解毒,杀菌消炎:苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用,对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用,故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。
16 防治癌症:苦菊水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用,还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。
17促进人体的生长发育:苦菊能够促进脑细胞发育,促进人体的生长发育。
18膳食纤维:苦菊中的膳食纤维含量较高,膳食纤维能够加速排毒,保持肠道健康,有助于防癌,控制血糖等。
19胡萝卜素:苦菊中含有的胡萝卜素是菠菜中含量的23倍。胡萝卜素能够维持眼睛和皮肤的健康,是常用眼者最需要的营养素。
20清肝去火:苦菊是一个偏凉性的食物,具有祛除湿热、燥热去火的功效,对喉干舌燥可以用苦菊来缓解。
21适宜人群:苦菊适合咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎等患者,具有清热去火、抗菌、解热、消炎、明目等作用。
吃苦菊的坏处主要包括以下几点:
1 腹泻:苦菊性寒,过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。特别是对于胃肠道较为敏感的人群,食用苦菊可能会加重腹泻情况。
2 脾胃虚寒:过度食用苦菊可能会引起脾胃虚寒、消化不好、肠胃吸收异常等问题,长期这样可能会造成身体虚弱、体质下降,造成免疫力低下的问题。
3 过敏反应:部分人群吃苦菊可能引起过敏病症,例如皮肤红肿、乏力瘙痒、消化道呕吐等过敏症状,一般停用苦菊后症状会好转。
4 营养不良:苦菊中几乎不含有糖分、脂肪、蛋白质,若长期将苦菊作为主食,可能会导致营养不良,出现面色暗黄、体重下降等症状。
5 胃部疾病:中医认为苦菊性寒,天天吃会导致脾胃损伤,易诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病,并且会降低胃肠的消化功能,易出现消化不良。
6 不适宜人群:苦菊不适合脾胃虚寒的人群食用,可能会引起肠胃不适,出现胃疼或拉肚子的症状。老人、小孩、孕妇以及经期的女性也需要控制食用苦菊的量,以免引起身体不适。
7 与某些食物的禁忌搭配:苦菊与葱、蜂蜜、白虾等食物不宜同时食用,可能会影响营养吸收或产生不良反应。
8 腹泻时不宜食用:因为苦菊可促进肠胃蠕动,腹泻时食用可能会加重症状。
9 影响铁吸收:苦菊中含有草酸,草酸会与食物中的铁结合形成草酸铁,影响人体对铁的吸收,长期大量食用苦菊可能导致铁缺乏,增加贫血的风险。
10 可能影响生育:有研究表明,过量食用苦菊可能对生育能力产生不良影响,尤其是男性的精子质量可能会受到影响。
11 孕妇和哺乳期妇女需谨慎:苦菊的寒凉特性可能不适合孕妇
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