第47章 知识点（2 / 2）
每天还要有各种动作，走路、吃饭甚至是上厕所都会有热量的消耗，所以1600的基础上我们再加上300，只要一天摄入的热量不超过1800，那早晚都会瘦下来的。
另外多喝水也是可以达到减脂的效果，除了可以提高新陈代谢能力，你每天多喝两瓶矿泉水，想当于你每天都在多负重两斤在生活，时间一久，启蒙有不瘦的道理，更何况胃里的水多了，你吃的饭就会少了。
一不小心又说了那么多知识点，各位看官大老爷们可别说我装逼啊，愣着干嘛，赶紧拿出小本本记下来。
一个小时的私教课很快就过了了，贴心的给客户准备好白毛巾，上面还有一股淡淡的消毒水的味道。
至于为什么是白毛巾呢？要让客户在视觉上就看到它干净，其次消毒水的味道让他知道我已经消过毒了，可以放心大胆的用，当然大多数客户，尤其是女性客户都会自己带毛巾过来。
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