第4章 吃西兰花的好坏（2 / 2）
对西兰花过敏。如果食用后出现皮疹、呼吸困难或肿胀等症状，应立即就医。
17 农药残留：由于西兰花表面可能残留农药，因此在食用前应彻底清洗，或选择有机种植的西兰花以减少农药暴露。
18 消化问题：西兰花中的纤维可能导致一些人出现腹胀或气体，尤其是那些消化系统较为敏感的人。如果出现这些问题，可以尝试减少摄入量或更彻底地烹饪。
19 食物搭配：虽然西兰花可以与许多食物搭配，但应避免与高钙食物同时食用，以减少草酸与钙结合形成结石的风险。
20 个体化饮食：每个人的营养需求和健康状况都不同，因此在制定饮食计划时，应考虑个人的健康状况、营养需求和目标。
通过这些额外的食用建议和注意事项，可以帮助你更好地享受西兰花带来的健康益处，同时避免可能的不良影响。记住，均衡饮食和适量食用是保持健康的关键。
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