第八章 菜鸟的蜕变（1 / 1）

三人站在泳池边，目光紧盯着池中那一幕幕诱人的景象，眼神中流露出好奇与兴奋。他们时而窃窃私语，低声讨论着眼前所见；时而又相视一笑，似乎对某些场景有着共同的理解和感受。

阳光洒在水面上，波光粼粼，反射出五彩斑斓的光芒。水中的人们尽情舞动。每一个动作、每一个表情都成为了这幅美丽画卷中的一部分。

三人瞧着泳池里的旖旎风光，时不时在交头接耳这时，教练洛瑞注意到了他们的举动，走到三人身边说道：“怎么样，是不是感觉挺轻松的？觉得我上我也行？”他的声音带一丝调侃

赵诗、李轩恒、杨明有点不好意思地互看一眼，硬着头皮点头。

洛瑞笑得更欢了：“开始膨胀了？时间是检验真理的唯一标准。先热热身，很快就轮到你们上场啦！”说完，她回到泳池中央，指挥花样游泳队完成最后几个动作。

训练结束后，队员们一个接一个地上了岸。

洛瑞开口道：“大家今天都辛苦啦，今天的训练项目到此结束！明天的训练你们教练会在群里通知。”

教练会在群里通知的哦。”

大家齐声喊道：“教练再见！”然后一窝蜂地冲向换衣间去换衣服了。

洛瑞大手一挥，喊道：“来来来，到你们上场啦！先从最基础的蛙泳学起。”

“都注意听好咯，我给你们讲讲诀窍。”三人立马来了精神，围上去仔细聆听。洛瑞讲解一番后说：“好啦，下水试试吧，赵诗道，你先！”话音未落，赵诗“扑通”一声跳进水里。李轩恒和杨明也小心翼翼地跟着跳了下去，有模有样地学起了蛙泳。看着赵诗在水里轻松地游来游去，两人相视一笑，眼中充满了斗志。

可很快，李轩恒和杨明就发现事情没那么简单。虽说动作看着挺简单，可要在水里保持协调和平衡，还真不是件容易事儿！

刚开始，他们的身体不断倾斜，水花四溅，还喝了几口水。

但是并没有气馁，互相鼓励着，一次又一次地练习着。

渐渐地，他们的动作变得越来越流畅，终于能够在水中游动一段距离了。

洛瑞在旁边观察着他们的进步，不时给予指导和纠正。

他们严格按照洛瑞的指示，将手臂伸直，手掌并拢，轻轻滑入水中。

接着，他们学着洛瑞的样子，将双腿并拢，膝盖微曲，仿佛变成了一只优雅的水豚。

然后，用力的蹬水，将身体向前推进，同时带动全身开始像鱼儿一样自由地游动。

他们学会了蛙泳后，休息了一会，然后就是自由泳。

自由泳的动作要领比他们想象的要难一些。因为自由泳的动作比较连贯，需要协调全身肌肉。

在洛瑞的指导下，他们不断练习各个动作，逐渐掌握了手臂划动、腿部打水、以及身体的前后俯仰的技巧。

自由泳要求手脚动作的协调配合。在洛瑞的指导下，三人先是将注意力集中在手的动作上，让手的动作变得更加熟练和流畅。

接着，他们专注于脚的动作，通过不断的练习，脚的动作也得到了很大的提高。

完成手的动作和脚的动作后，他们就开始手和脚的配合啦，全身协调让他们的身体在水中划出优美的线条呢。

努力了好几个小时，他们终于 t 到了自由泳的技巧。

看着自己游得越来越远，他们忍不住感叹：“游泳好难，但是真的超有意思！”

随着时间的推移，三人越来越熟练，他们开始享受到在水中自由移动的乐趣。