第28章 服用基因液（2 / 3）

声响。她扭动了下僵硬的脖颈，只觉得浑身肌肉酸痛无比，像是跑了一场马拉松。

但值得高兴的是，她已经成功入门。

下一步是提升体能，对照炼体法图解中的动作进行练习。

身体就是容器，容纳越多，上限越高——不同的人，使用基因液的效果是不一样的。

效果基于两点的差异：一是基因，二是根基。

打熬身体，就是强健根基，这样才能平地起高楼。因此，体能训练和炼体法要齐头并进。

炼体法图解共有12个动作，每个动作都怪异无比，堪比古怪的瑜伽姿势。

看着不难，当景安开始练习后，发现内有玄机。

第一次尝试，她勉强完成第一个动作就大汗淋漓、体力不支。休息几个小时后，也没能做完第二个动作。

“看来我的极限就在这了。”

景安心头有一丝明悟，她需要提升体能。

次日，景安找了家拳击馆，花重金聘请了最好的教练，进行体能训练并学习拳击和综合格斗。

经过彼艾雷思，景安发现自己太弱了，不仅不能保护自己，还会拖累别人。

黄安教练是省队退役教练，拥有国家教练员资历，有着丰富教学经验，当然收费不菲。

黄教练针对景安的体测结果，制定了训练方案——从力量、速度、耐力、协调、柔韧、敏捷六个维度进行针对性训练。

“你的体测结果很不错，优势是臂展和力量，劣势是体能跟爆发力。这是我的计划：上午进行体能训练，下午再安排1小时的拳击课程，课后半小时的普拉提，你觉得如何？如果觉得多了，我们可以再调整。”

“不，太少了。”景安皱眉，不满意这张课表。

“你说什么？”黄教练以为自己听错了。

“不用担心我的承受能力，强度越大越好。”景安对教练提出了她唯一的要求。

黄教练：“……”

他还是第一次遇到提这种要求的女孩子，真是初生牛犊不怕虎。

本着“顾客就是上帝”的宗旨，他一定要证明“魔鬼教练”头衔并非浪得虚名。

清晨6点起床，景安慢跑5公里到了拳击馆，黄教练已经在等着她了。

先是体能训练2小时，分为心肺功能训练、核心力量训练及负重训练。

包括间歇跑等有氧训练提升耐力；仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、卷腹、深蹲等增强核心力量；杠铃、翻轮胎、战绳、爆发式跳高、硬拉、举重等增强身体负重能力。

每次完成一套练习，景安就大喘着气，如死狗一样躺在地上一动不动，但休息一会儿后，她又能咬牙爬起来，将所有的训练都坚持了下来。

黄教练在一旁暗自称奇，他很久没见过这样自虐的人了。

中间，休息1小时，补充下能量，接着拳击训练2小时——从基础的握拳、站架、抱架姿势及步伐开始，再练习手持哑铃快速出拳等技术动作。

中午的营养餐是黄教练提供的，为了配合训练，景安的饮食结构也要相应改变，一天从三餐变为五餐，增加高蛋白低脂肪的食物，并且生食最佳。

下午，先练柔术，再练摔跤,从基础动作开始讲解，包括击打、扫踢、抱摔、缠斗等。

晚上，还会安排1小时的普拉提课程，使身体深层次的肌肉得到训练和拉伸。

全天总计训练8小时。

黄教练看着体能消耗过度、一脸倦色的景安，关心道：“需要我送你回家吗？”

“不了，我跑步回去。”景安淡淡拒绝。

黄教练：“……”

这是不要命了？

他语重心长，说：“任何事情，欲速则不达。”然后看了眼景安口罩下坚毅的眼神，摇摇头，背着手离开了。

景安休息了会儿后离开拳击馆，慢跑5公里返回出租屋。

进入浮空岛，她先使用魔法浴缸泡个澡，放松一会儿，缓解下身体的疲倦。

然后擦干身体，换身练功服，开始炼体法的修炼，直到精疲力竭，榨干每一分力气为止。

最后，她双腿发软地爬上魔法床，打开按摩功能，很快就陷入沉沉梦乡。

次日，景安生龙活虎地出现在拳击馆，惊掉了黄教练的下巴，他像遇到了外星人，直盯着她看稀奇。

“乖乖，看上去确实瘦不拉几的，浑身没有三两肉啊？”黄教练捏着下巴，围着景安转了圈。

他有点摸不着头脑：“你知道吗？昨天的训练量很多职业选手都做不到！”

他本意是吓唬景安，让她知难而退，不要好高骛远。结果，景安不仅8小时的训练全程坚持下来，第二天还精神饱满地报道。

太惊人了，难道他捡到了一块璞玉？

黄教练的眼神顷刻变了，他准备掏出点压箱底的来。

第二天，训练强度加倍，景安依然咬牙坚持下来。

第三天，黄教练很肯定以及确信，他捡到宝了！

正当他准备大干一场时，景安告诉他，明天她来不了了。

黄教练哭丧着脸：“你明天有什么很要紧的事吗？”

“我明天要上班。”