第179章 柔韧（2 / 2）
像是个大马猴，好滑稽。
周若瑜生气了，停下动作，说：“你以为很容易啊？那你就来试试吧。”
“试试就试试！”张爱静放下猫就加入了进来。
结果看似简单的动作，她没有做几下便气喘吁吁上气不接下气。最后两眼发黑直接瘫在垫子上。周若瑜鄙夷地说：“你这个不见天日的it女有资格笑话别人吗？你还是把自己的基础体能先锻炼好再说吧。”
一套hiit做下来，柳乐乐只是微微出汗，他觉得自己浑身发热充满活力，意犹未尽。自己拿起地上的哑铃就要练手劲。
周若瑜建议他暂时不忙着加大运动量，先把自己的柔韧性锻炼好了再说。刚才他运动时，周若瑜感觉他的肩膀僵硬，这是他长期伏案工作学习又缺乏锻炼的结果。她觉得依照他目前的状况，锻炼柔韧性和平衡能力比练肌肉力量更重要。否则长期的肌肉紧绷会导致肌肉失去弹性，即使坚持练力量，肌肉最后会变得僵硬，成为死疙瘩。而且因为肌肉僵硬会减少血液的流动，出现肩颈疼痛等毛病。
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