第060章 关心（2 / 2）
工作一样，宋璟伦对自己的身体也有着严格的管理，比如每周运动3到5次，总量必须达到1000kcal。
每周还会搭配2~3次的力量训练，以保证自己大肌肉群的肌肉量、肌肉力量和耐力。
同时还穿插进行hiit训练，据宋璟伦解释说这是种高强度间歇训练，即在短时间内做高强度的训练，然后进行短暂的休息，如此往复循环。
据说高强度间歇训练可以抗衰老。人体细胞里有种物质叫线粒体，是专门为细胞提供能量的。随着年龄增长，线粒体的活性会越来越不活跃，为细胞提供的能量就会越来越少。而高强度间歇训练就可以减少线粒体受到年龄的伤害，并且能提高线粒体的活性。
怪不得宋璟伦能这么年轻这么帅呢。
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