举高高(2 / 2)
下来,在练习标准助滑和起跳动作,主教练闫肃年岁上去了,但眼神利得很,鹰隼一样盯着他们仨动作的每个细节,等他们下来再一遍遍地嘱咐和纠正。
另一位教练也只是稍微多看了凌放几眼,就继续盯着几个年龄小些的队员训练了。队员们背手半蹲,踩过高高低低的梅花桩,每次教练吹哨时就往前迈一个,不吹哨就要原地坚持住。这练习只要做过的都知道多酸爽,刚开始从大腿到小腿都会打颤。
职业运动员每天训练强度非常大,几个有高有矮的队员从梅花桩上咬着牙,满头大汗地下来,腿还有点抖呢,就又要去做高抬腿跑步。
“快一点、再快一点!”那位教练举着秒表,盯着每个孩子的动作,除了速度当然还要看姿势,抬腿不够高的立刻就会被点出来,加时。
他们几个站一排,也有人向凌放投来好奇的目光,但没人顾得上和他搭话。
凌放心里感慨,十几年后国家队的日常训练方式好像也没有进步太多……不过这倒不能怪谁。项目性质决定了全世界都很少有运动员能随时使用真实跳台,这些训练,欧洲运动员其实也会用。
叶飞流跟他讲:“凌放,你现在平衡感非常好,这应该是天赋,不过核心力量还远远不够,现在都轮不到练专项力量。”他朝着那一排咬牙切齿愁眉苦脸坚持高抬腿的队员一努嘴,“先练基础吧!真想走这条路,且得吃苦呢!”
谁怕了不成,前世为了转项,再苦再重的训练,凌放都挺下来了,现在年纪小目标高,但是身体没任何暗伤,训练更能出效果。
他带着几分斗志,对着叶飞流点点头,“来啊!”
“来,”叶飞流干脆地让他站到面前一个高台阶上,“先来托举体会一下核心力量。”
凌放一愣。
前世,他进职业队的时间晚,国家队的训练条件也好一点,有机械托举设施。不过,国家队教练们还是有人工托举这项传统技能的。
他记得有一次,机械举升设施排队,一位小队员的主管教练在那孩子的请求下,套上紧紧的白色护腰,笑眯眯地把孩子一把抱好托举起来,小队员一脸认真地悬停在空中,绷着身体,保持动作。
凌放那会儿都成年了,站在队伍里默默看着这一幕,也听到前后的其他队员挺怀念地说着: “哈哈,举高高!我从小就这样体会空中姿势,尤其刚开始练的时候……”“我也是我也是,嗨呀后来大了我都不敢让教练做……”
这个动作,需要举着个大活人往后仰,对教练的腰也不太好,队员的体重上去后,教练们就不太人工托举了,而且很多也有腰伤。
凌放那会儿听着,觉得这个看来和机械举升悬停练习没区别,自己进队里的年龄和体重大了,没这经历很正常。
再说啦,托举主要是为了体会在空中的平衡感嘛,大不了,他多跳几次蹦床去。
不过眼下,叶飞流已经让凌放自然前倾,同时双手托着凌放的腋下,扶住,稳稳地那么往上一举——
“嘿咻!”
呼啦一下,凌放的身体就顺势上升,停在了半空。
……终于也有他的教练,会把他托住、高高地举起来了——凌放居然觉得耳朵尖儿有点发热。
他把忍不住微扬的嘴角克制地压下去回归成了条直线,一脸沉着冷静地按叶飞流说的,调整了一下手臂动作。
在这个托举动作下,教练和队员不会对视。叶飞流就举着凌放,在下面念叨:“要好好体会体会啊,凌放,我知道你有能耐,但是也要注意稳定性,你核心力量现在就非常一般化你知道嘛……”
凌放默默听着,腰腹尽量均匀用力,保持着平衡调整空中动作。如果叶飞流现在能看到他的表情,或许会想:这孩子,啥也没练呢,怎么就兴奋得,眼睛都亮了呢?
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