第13章 训练（1 / 3）

步入篮球场，这是政府为了全民健身活动为老百姓兴建的公园健身设施之一。其中有两块完整的全场，还有四个比较小的区域是四个半场型的球场，而新球场的设备显然也还不错，钢筋质地的篮球架，虽然略显简陋，不过却也是结实、耐用，灰色与褐色相间的塑胶地面也是十分平整，样子看起来也非常前卫。此时只是清晨不到拔点钟，可是城山公园中已经有了许多晨练的大爷大妈，一路行来：有的在打着太极拳、有的练剑、有的围成圈子踢着毽子、有的慢跑、还有的登山，而偏偏篮球场还是略显空旷，只有一组大爷大妈在一块小球场附近唱着戏曲，可见篮球运动当时在华夏还是刚刚起步的状态，完全没有普及。此时偌大的篮球场中只有一个萧瑟、孤寂的背影......

“李冠一！？你怎么在这？”罗那有些惊讶。

那个背影转过身，正是罗那班上的体育委员，也是校篮球社的会长李冠一，此时的他手中正拿着一块白色的布。

“什么情况？”罗那如是想到，感觉在篮球场上拿块布而不是篮球是很有违和感的好吗？

见到罗那的到来，李冠一还是迅速展颜一笑，跟罗那打着招呼：“诶！？耳朵？你挺勤快的嘛，居然还特意来练球了！？”不过开始的表情依旧有着半分惊讶之色，只是被掩饰的很快、很好，而手中的白色方布也是迅速的装进裤兜。

罗那：“你这是......”罗那有些疑惑他刚装进裤兜的白布。

李冠一：“哦，我刚才打扫了一下球场，这不，秋天好多的落叶！”说着眼神挑向周围的场地，罗那也是循着方向看去，的确，其他的场地上还是有着不少秋日落叶的，而自己身在的这块场地的确要干净很多。而正在二人说话间，身后几个个子稍矮的孩子露出身形。“话说，你家住的挺远的，怎么这么早就来这边了？也是来练习的？”罗那再次发问道，却也迅速忘却了其他杂七杂八的事。

李冠一望向身后的几个小几岁的小朋友笑了笑，算是打了招呼，“我的确是来练球，我家附近的理工大学有校运会，早晨就去不成了，只好来这边。”随后李冠一转入正题，从旁边的巨大背包中拿出两个同样大小，但颜色各异的篮球，还不动声色的趁罗那不注意，将白布跌巴爹吧塞进了背包之中。旋即开始每只手运一个球，两手交替运、挡下运、身后运，动作显得极为娴熟，真不愧是学校篮球社的会长！基本功就是扎实，而罗那与三个小孩也都开始围着李冠一问东问西，请教着篮球的技巧与方法。

李冠一：“说到这运球嘛，其实是我从电视上学来的，我感觉训练的效果还不错，我们通常在比赛过程中，身体会遇到不同程度的干扰，为了在干扰下一心二用的运好球，那双手一同练习运球，不但能强化两只手的运球能力，还能增强着一心二用的能力，他日，如果将运球形成一种定式般的‘肌肉记忆’，那么将会如同职业运动员一般出色了。”

“哦？这么神奇？”罗那奇怪道，“什么叫‘肌肉记忆’？这么深奥啊？”

“这都是我爸教我的！”李冠一一脸正经道，“人体是很奇妙的，我爸曾经说过，他在部队打球时，专业的教练员曾经提出过这种说法，所谓‘肌肉记忆’就是说人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射，这样才能够让运球变得更轻松，不易犯错、失误！”

“哦！？这么多学问啊！”一旁的海滨与刘健、肖楠窃窃私语道。

“你瞧瞧！呵呵~！”李冠一开怀一笑，“连你带来的小朋友都明白了！”

罗那仔细想想也的确如此，平时不管想要做好什么事情都离不开大量的练习，点点头。“还好，今天有你在，可以一起教教我们几个了！”

“我无所谓啊！”李冠一偏了偏头，示意大家进场。“一匹马是牵，三匹马也是溜！”说话间李冠一开始从一些比较细节的规则开始讲起，同时还时不时的示范着一些动作与技战术的变化。的确，这个家伙就是个篮球痴，他对篮球的了解程度简直可以用如数家珍、如获至宝、如......呃，好吧，总之是无所不知啊。听得罗那与三个小子都是如痴如醉！

随后的时间，李冠一开始用罗那做示范，讲解起许多的动作要领与运用，随后罗那配合李冠一开始示范与实践。见到时间过半，李冠一还是希望罗那最后的时间还是要巩固他投篮的技巧，不单是弧顶三分球能力，也包括侧翼以及底角的三分，同时一些中投也要练习，他自己则安排几个小朋友练习三步上篮后，也开始继续训练运球。

罗那的三分球投篮，命中率依旧奇高，而且他总是隐隐的感觉手掌心有着一股奇异的力量，似乎能够控制着投篮的力道与方向，对其准确度帮助极大。练了一会，差不多每十个球大约至少能进八九个甚至全中，很少有投失的出现，练习了上百个，仅仅偏出的个位数也是险之又险的刷框而出，非常令人震惊

“我好羡慕你啊！”李冠一突然开口说道。

“哦！？怎么了？”罗那也停止了投篮训练，看向自