第937章 太早睡,睡不着（2 / 2）

奶，她赶紧擦拭。

凯文喝了牛奶躺下，又听女人和他说；“就当是感激你让我睡床，我再教你一个办法，吸气，数，一，二，三，四，五，在呼吸，在五个数。

等你习惯了，你就慢慢的适应这种节奏，让你整个人放松。”

“以前我用过这种办法。”

凯文无奈说，他睡眠一直不好，也找了不少心理治疗，可效果不大。

汤贝贝严肃的告诉他，“别人教你的，我不知道效果如何，但是我的办法，肯定能行的。你要信我。”

凯文看她一眼，没有反驳，闭上眼睛。

又听见女人轻声说；“凯文先生，你要专注在呼吸上，专注过程中，空气你的鼻子有点向外扩张，要吸收更多的空气。

空气进入你的鼻腔，器官，肺部，肚子，在一点点的出去，咽喉到鼻子，你要用你的注意力去观察看你身体的运动，这是一个非常，非常神奇的过程。”

女人声音很轻，像是一票羽毛落在他耳边，他顺着她的话，关注自己的呼吸。

也不知道关注了多久，一阵困顿感袭来，他有些惊喜。

许久没有这种感觉了，还这是让人怀念呢。

看来，他今晚可以睡个好觉。

ps；中秋节快乐，希望大家能过节日开心！