第148章 美女老师教拳（2 / 2）

定要像别的初学者那样在苦练力量和柔韧性，但这个系统学习的过程省不了，我是学陈式太极……今天先教你站桩吧。”

佟欣教的“无极桩”。

“山哥，首先要立身周正，腰胯松弛。”

“……与肩同宽，手慢慢打开，你看我……沉肩坠肘……”

“十指相对，掌心对着自己……”

“这样站着，等你觉得哪个地方酸疼不舒服了，一定不要强忍，见好就收，不过收的动作特别重要。”

“不能快，因为站久了，你体内的气血运转已经根据身体的动作固定了，收太快，会阻碍气血运转，所以要慢慢的……”

一个看似简单的无极桩，教了近二十分钟。

前前后后，两人视频了近两个小时，刘山道：“小欣老师，太感谢你了。”

“不客气，今天先这样吧，时间不早了，我也得赶紧去睡觉了。”

挂断视频，两人又加了微信，在微信上聊了几句，道了晚安。

刘山洗了个澡，然后躺在床上琢磨，美女老师教拳，隔着网络总是差了一层意思，倒不是别的，主要是武术这种东西，面对面教学，效率肯定更高，效果肯定也会更好。