第57章 三体式、虎形拳(1 / 2)
“形意拳又名心意六合拳。由姬际可祖师所创,是华国传统三大内家拳术之一。
在武术界有这么一个说法,太极十年不出门,一年形意打死人。
我希望你们在学习形意拳之后,面对违法分子可以重拳出击,但面对普通人,慎重而行。”
秦渊侃侃而谈,跟集训队的警员们讲解了一下形意拳的来历,又继续说道:
“所谓练拳不练功,到老一场空,这里所谓的功指的就是桩功,只有桩功练扎实了,使用起拳术才能发挥出威力。
各门各派的桩功各有传承,但终归是殊途同归,我要教给你们的就是形意拳的入门桩功,三体式。”
“通过三体式站桩,可以使练习者体会、领悟拳理,掌握身体各部姿势要领,正确定型,进而达到培养内在力量,调节内气的作用。
等你们站桩到一定程度,内气和外形协调统一,使其上下一致,内外如一,届时与人对敌,一拳一脚都能发挥出莫大威力。”
“你们都跟着我做”
先慢慢的深吸一口长气,然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位,
随气的吸人,两手掌根贴着小腹慢慢抬起,抬至与胸口平时,再将吸人之气缓缓呼出。
随着呼出之气,两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧,两腿同时微曲,两掌变拳,拳心向上,两拳稍停。
左拳从肚脐开始,以虎口贴身沿中线向上走至心口,左拳向前成45度角打出,向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。
虎口向外侧翻拧,再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐,掌心向下。
在左拳向外打出的同时,左脚也随之向前趟出半步,与右脚成45度角,两脚的间距一尺左右,右手变掌,掌心翻转向下。”
讲到这里秦渊就站出了一个完美的三体式桩功。
集训队的警员们随着秦渊的讲解,也跟着学了起来。
这些人也不愧是精英,悟性很高,都根据秦渊的讲解站出了基本的姿势。
秦渊收起桩功,开始巡视集训队,只有少部分人战的还算标准,大多数人都有些错漏,秦渊也很有耐心的一一纠正。
经过将近三个小时的努力,集训队的所有成员终于成功地摆出了标准的三体式姿势。
就这样,日复一日,整整过去了三天。
在这段时间里,秦渊每天下午都会吩咐小武备好淬身汤,并要求集训队的队员们喝下,以增强他们的身体素质。
经过这三天的坚持不懈,集训队的队员们逐渐感受到了自身发生的显著变化。
他们的体能相较于以往已经有了至少五成的提升。
每个人内心深处都暗自欢喜。
尤其是王龙、秦航和吕浩天三个人,他们的进步更为突出。
在第三天的训练结束后,王龙抓住休息间隙,悄悄地去做了一次体能测试。
然而,测试结果却令他大吃一惊。
他惊讶地发现,自己如今的体能竟然比参加集训前全方位增长了三倍!
这个惊人的数据让王龙充满了自信,他心想:&34;现在的我,要对付起集训前的那个自己,恐怕只需要一拳就能将其打倒在地。&34;
&34;这一定跟教官给我的那颗小药丸有关。&34;
王龙暗自思忖道,&34;它带来的效果简直太神奇了!我猜秦航和吕浩天他们俩肯定也和我一样。&34;
“这小药丸肯定非常的珍贵,教官竟然愿意拿出来奖励给我们,以后一定要努力训练,不能辜负教官的栽培。”
秦渊若是得知了王龙心中所想,怕是会忍不住笑出声来。
毕竟那枚小小的药丸,实在再寻常不过,仅仅是一枚强身丸罢了。
它的功效也十分有限,无非就是帮助人增强体魄、提升体力而已,但幅度并不大,大约只能增加一至三倍左右。
然而令人惋惜的是,这样的小药丸仅对平凡之人有效,一旦面对那些拥有明劲的武者,便毫无作用可言。
若不是存在如此局限,秦渊大可借助强身丸之力,大量培养出一批武艺高强之人……
时光荏苒,转眼已至第四日清晨。
训练场上,阳光洒下,一片明亮。
&34;经过这三日的修习,想必你们已然初步掌握了桩功的要领。
接下来需要做的便是持之以恒地磨炼,期望你们日后仍能不懈怠,勤加练习桩功。&34;
秦渊目光扫过众人,声音洪亮地道:&34;今日,我将传授于你们真正的武术格斗技巧。
或许你们之中有人对武术有所涉猎,应该知晓形意拳包含着十二种形态。
要想全盘精通这套拳法实属不易,因此我打算教授你们其中两项功法。
而首当其冲的,正是我最为擅长的拳法——虎行拳。&34;
“虎形拳乃是仿照猛虎捕食、跳跃、奔跑等姿态,并融入武术技巧中的攻击与防御元素所创编成的一种拳法。
它最大的特色在于以形似拳,将意念融入神韵之中,凭借气血催动力量,发力之时双目圆睁,气势汹汹,犹如猛虎出山一般,
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