第37 章 你的注意力决定你的未来/形而上学＝事倍功半（1 / 2）

A 自身的注意力在哪里，十分的重要

三十年河东，三十年河西是你的关注点决定的。请珍惜你的关注点。

因为关注点带给你的剧烈波动，会让你越来越像让你剧烈的情绪波动的人事物不论这个情绪是否为负面波动。

所以，你的际遇可能有大概定下来了，但是具体的操作空间由你自己决定。

请珍惜自己的关注点。

B 形而上学还不如睡觉

身体是革命的本钱，只要是你的身体提醒你需要休息，那你当时不管多么被某部动漫吸引，你都要停止跟身体疲惫进行抵抗去继续看动漫。因为当你过度消耗自己的健康，你会发现你在做任何事的时候注意力，记忆力，以及你的专注力，还有身体素质都跟不上，并且身体也没有你想要的学习毅力，身体会非常容易疲惫，感觉不适。

本人是跟身体对抗，喜欢熬夜“修仙”之人，当我坚持熬夜跟身体对抗，在身体极度疲惫时坚持玩手机，无意义的坚持耍手机，玩电脑，这样坚持了一年以后，我的头变成了每天随时都会剧烈头痛，那种头痛像针扎，像电击，并且不管做什么都会觉得痛苦，从而不管想做什么都坚持不下去，记忆力变得非常之差，以前看一遍能理解的东西，变得很难理解，以前学习时可以专注，变得只要精神一高度集中就会剧烈头痛，这样持续了很久，有大概十年。

和身体疲惫对抗，让自己随时都生活在大脑会剧烈头痛的恐惧中，每次大脑剧烈头痛过后，就会整个人从身体深处感到疲惫，从而干什么都觉得痛苦，觉得不快乐。当非常喜欢某事物，想要坚持，又一直干不好时，就带给了我异常的焦虑，从而让我把自己的生活过得更不快乐。

而让自己重获新生，让身体觉得舒适的就是每天天黑，不管困不困，都去坚持闭上眼睛去休息，并且不着急一定快速睡着并且一定要在凌晨十二点之前睡着。

学习有一个误区，就是在看书学习的时候讲究速度，只追求所谓的快，讲究一口吃一个大胖子。并且在决定看一本书的时候，当知道它有几百页的时候，想一口吞下所有知识，从而在看的过程中囫囵吞枣式的观看，导致在看很多自己不太完全理解的地方时，只讲究一个自己有印象就好，从而事实上浏览了很多书，感觉自己好像阅历丰富，自己懂得了很多知识和道理，但事实上，是真的懂得了，并且吸收了知识使之成为了自己的并且可以应用在自己身上，让自己生活得更好吗？我想并不是，光靠囫囵吞枣式的学习根本做不到。

它只会让你自己在学习的过程中越来越焦虑，越来越吃力。

在书籍的开头一部分讲的东西都是后面深入讲解的基础，你如果前面在学习的过程中不深度思考，学透彻，你后面会越来越艰难，直到完全看不懂，甚至慢慢的，你会怀疑自己的能力，不断的感觉到挫败，变得对自己的理解能力感到不自信，从而学不好任何东西。

想要速成这个念头，看起来是对你好，其实是最慢的学习方法。

我们的目的是把书读薄，也许全书你真正读懂了，你会发现它讲的很多东西其实可以一句话简单的概括。

但是在你接触某个概念的最初，作者为了让你懂得，把它拆分成了非常琐碎的很多方面，导致你感觉学得好像很零散，学了前面忘记了后面，最后感觉什么都没学到。

而在每次细讲跟你分析讲解之前，都会有总的概括，告诉你大概讲什么。

所以，当你以一字一句逐步学习，不懂绝对不往后，对每个你需要学习的东西深度思考，慢慢来学习时，也许前面你速度很慢，可当你基础扎实牢固之后，你会发现后面的深入学习你会越来越快。

而且，有的内容你会发现，你有时候只是完全理解了几句书籍中的话，你就可以为了把那个知识点说透，写出几千字，甚至几万句话，所以，最快的学习方式就是最慢的学习方式，最慢的学习方式其实就是最快的学习方式，贪多嚼不烂，嚼烂了几句知识，可能就会发现，真正要学的几个手指都数的过来，根本一点都不多，所谓浩如烟海的案例和讲解，其实都是换汤不换药，给你变了个形式说给你听。

所以，在学习的过程中，应该主张坚持，心态始终往读透品透方面走，主打一个坚持细品，你会发现，你的学习触类旁通，从而越学越好，并且，学的任何知识，你都会记得很清楚，记住了就不会忘记。

因为，那些知识和道理以及运用方式，它们已经被你完全理解透彻，从而完全成为了你的一部分。

所以学习不要专注于背下形式上的文字，当你真正学到了，你会发现，你虽然没有尝试背诵千百遍把它复述出来，你也会因为完全理解透彻的原因，自然而然的把它变成了你的一部分。

所以文字这个东西，千言万语也许只为表达一个其实几个字就能说出的道理，而想要尽量讲全面的案例给你，变凑成了千言万语的文字。

所以中国的老师很少告诉学生如何去记住有一个知识，他们只是在尽力表述清楚，尽自己所能告诉你某些方法知识和道理，而没有告诉你如何记住，因为真正的成为你自己的精神财富，变成