第268章 皇马式的地狱级训练!顾然:教练,(2 / 3)

加入书签

人!

皇马出品……必属精品!

拼了!

雅各布教练做了一番心理建设,然后猛然发力,用双脚夹紧20公斤的杠铃卷腹——

颤颤巍巍的好半天,雅各布教练才终于将20公斤重的哑铃跟上半身保持垂直。

不过,他的身体却因为要维持这样的重量而抖动的厉害,根本没有多余的力量再做引体向上了。

僵持了足足二十多秒,雅各布教练……放弃了。

雅各布教练丢掉哑铃,从单杠上跳了下,“……我突然觉得这个训练对你来说可能有点过早了。”

顾然感动的道:“教练,别人都说你很严格,但在我看来,你人真的太好了,太贴心了。你一定是怕我完不成训练,所以才这样说的。”

雅各布教练咳嗽了一下,“咳咳……也可以这么说吧。”

顾然连忙道:“教练,我觉得我应该可以,要不然你让我试试吧。”

“呵,”雅各布教练嗤然一笑,“想试试?行,让你体验一下也不错,那你就试试吧。”

雅各布教练让开位置,准备看顾然的笑话。

“谢谢教练!”

顾然轻盈的一跳,潇洒的抓住单杠。

雅各布教练随即弯腰捡起20公斤的哑铃,挂在顾然的双脚上。

“受不了就直接下来,别把自己搞伤了——”

雅各布教练话还没有说完,就见顾然深吸了一口气,腰腹力量爆发,轻轻松松的完成了负重卷腹,将20公斤的哑铃稳稳当当的控制在跟上半身垂直的角度。

雅各布教练顿时张大了嘴巴。

这这这、这是什么样的核心力量啊!

这动作简单的,就好像20公斤的哑铃是假的一样!

这小子,还是人吗???

就在雅各布教练无比震惊的时候,就见顾然维持住卷腹垂直状态,双臂有力的向上拉伸,轻轻松松的做了一个负重引体向上。

顾然一边做还一边问道:“教练,是这样吗?我这样做对不对?”

雅各布教练:……

说好的万有引力呢?

牛顿管不了中国人是怎么着?

什么情况啊这是?

这小子……真的是草根?!

这是什么草?什么根?

这特么是铁草啊!这特么是钢根啊!

单杠对面的麦夫和格雷戈里兴奋的击掌庆祝:

“耶!我就知道!”

“顾太牛逼了!”

“我可是顾的理疗师啊,顾的肌肉,那可是有我的一份功劳!”

“作为顾然的专属队医,我必须说,顾然强壮而健康的体魄,也有我一份功劳!”

麦夫和格雷戈里把顾然训练的镜头、还有雅各布教练惊愕的表情,全都录到了视频里。

只见顾然轻松做完五个卷腹后,突然眉头一皱,“啊,不对不对!我终于知道教练你为什么不说话了!一定是我做的不对!教练你刚才做的时候,卷腹的动作很慢很慢——我知道,越是慢,对肌肉力量的要求就越高,而我则是一步到位的,根本没让肌肉有一个逐渐控制的过程,所以我一开始就做错了,我得重来。”

雅各布教练:……

顾然就放下双腿,重新慢慢的卷腹,然后维持住,再做引体向上。

做完一个引体向上之后,顾然又放下双腿,再重复慢慢卷腹,引体向上。

顾然一口气重做了10个。

算上他之前做的5个,他这一组,相当于做了连续做了15个。

雅各布教练已经震惊到麻木了……

本以为顾然是草根出身,没受过职业化的青训训练,本以为顾然的身体单薄瘦弱,需要补强力量……

结果,啪啪、啪啪啊!

顾然做完一组之后,便从单杠上跳下来,龇牙咧嘴的揉了揉自己的腹肌和二头肌,“嘶,果然酸爽啊!这个训练还真是有点难度!我感觉我的腰腹核心肌肉群和上臂肌肉群、背部肌肉群全都被撕裂了。看来,我暂时只能用20公斤的哑铃来训练了,再重的话,就完不成剩下的3组了。”

雅各布教练:你感觉腹肌撕裂了?我感觉我整个人都撕裂了好不好?!

麦夫和格雷戈里果然没有欺骗我啊!

果然是丑话不能说在前面!

谁能知道这个草根小子,竟然这么强啊!

我还陪练?

这负重,我命都陪上了也不行啊!

雅各布教练硬着头皮清了清嗓子,“呃,顾,你……真不错。”

顾然笑道:“都是教练指点的好,那教练该你了吧?”

雅各布教练整个人都慌了!

麦夫和格雷戈里在旁边起哄道:

“上啊,雅各布!你不是皇马进修的吗?”

“雅各布!别怂!”

雅各布教练深吸了一口气,走到单杠下面。

紧接着,雅各布教练松掉了这口气,“算了……我怕,时间不够用。顾,剩下的时间都给你,你慢慢做,不用急,我在旁边看着你动作标准不标准。”

顾然连忙道:“谢谢教练,你真是太贴心了,把时间都让给了我。”

↑返回顶部↑

书页/目录