菜地的木牌(附录漫谈中药保健(213))(3 / 3)
按,保持2~3秒后松开,休息3秒钟再继续。一按一松为一个循环,重复3~5分钟即可。
2、双花藕节饮:清热凉血
中医上讲“寒者热之、热者寒之”,有热毒的人平时可吃些寒性及凉性的食物,比如莲藕、竹笋、冬瓜、丝瓜、苦瓜、菠菜等。
其中,藕节是我们经常扔掉不用的一节,它有清热、生津、凉血、止血的功效,而且性平不上火,又是药食同源的东西,不会对身体造成伤害。将其制成代茶饮,能祛除火邪、疏通经络。
【双花藕节饮】
【配方】:取金银花10-20克、野菊花10-20克、藕节30-50克,一起煎煮20分钟就可以作为代茶饮了,一天喝一杯即可。
【功效】:金银花、野菊花清热解毒;藕节又能凉血止血。三者搭配,祛除火邪的功效更佳。可以根据自己的症状和喜好进行加减。
五、寒“堵”了——寒邪
1、寒气生痰、瘀、湿、痛
《素问·痹论》记载:“痛者,寒气多也,有寒故痛也。”寒气堵塞经脉,就会刺激血管收缩、神经和肌肉痉挛,产生疼痛。
时间久了,还会扰乱人体气血运行,降低新陈代谢效率,给湿邪、风邪提供机会,最终形成痰积、血瘀、风湿等。这些因素又容易进一步削弱人体健康,使人常年多病,各个器官组织功能下降,甚至提前衰老。
2、内关穴:镇静安神、理气和胃
内关穴是手厥阴心包经的络穴,也是中医治疗胃痛和腹泻的常用穴位。此外,心慌胸闷、烦躁以及心绞痛者常按揉此穴,也可镇静安神、宽胸理气。
【位置】:腕横纹向上约三指宽的中央凹陷处。
【按摩方法】:大拇指垂直按压在内关穴上,其余四指握紧手臂下端,力度以产生酸胀感为宜。没有心脏病的人每日两次,每次按压两分钟左右即可。
3、温阳散寒,试试干姜茶
姜是温阳散寒的“法宝”:生姜偏重于发散外在的风寒;炮姜只适用于人体内部虚寒;而干姜既能发散外在风寒,也能祛脾胃的虚寒,非常适合有畏寒、消化不良、腰膝酸软、心悸怔忪等阳虚症状的人群食用,能够温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。
【干姜茶】
【配方】:取干姜5克、肉桂3克、炙甘草6克。开水煎煮15分钟,作为代茶饮即可。
【提示】:热性的药吃久了会上火,如果服用后舌头转红、症状消失了,就可以停止。饮用前可咨询医师。
【注意】上面的这些疏通法只能做简单调理之用,如果症状严重、身体有明显不适的,还是应该到医院进行规范治疗。
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